# Адаптивне життя з Бікмаєвим

> Telegram channel: @BikmaevYoga
> OpenTG: https://opentg.ai/c/BikmaevYoga

Тут ви знайдете для себе не тільки вправи котрі покращать ваш стан здоровʼя, а ще наукові статті, котрі змінять Ваше життя. Придбати курси : @Bikmaev_Bot Співпраця та запис на прийом: @Bikmaev_D

## Recent posts

- [УВАГА НОВИНИ! 1. Зараз відкрию купівлю курсу «Антистрес». Ціна його буде 350грн до моменту поки його](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/uvaga-novini-1-zaraz-vidkriyu-kupivlyu-kursu-antistres-tsi-1391.md) — 2026-09-12
- [ПРО ГОЛОДУВАННЯ: Як я голодував 10 днів, плюшки, ризики та процеси Дослідження: https://pmc.ncbi.nlm](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/pro-goloduvannya-yak-ya-goloduvav-10-dniv-plyushki-riziki-ta-p-1390.md) — 2026-09-11
- [НОВИЙ МІНІ-КУРС ВЖЕ СТАРТУЄ Війна зробила нас тривожними і нам якось треба адаптуватись, маючі дієві](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/noviy-mini-kurs-vzhe-startuye-viyna-zrobila-nas-trivozhnimi-i-n-1388.md) — 2026-09-08
- [Для спонсорів буде доступний новий міні-курс «Антистрес» Я, думаю, запишу подкаст ще на цю тему до м](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/dlya-sponsoriv-bude-dostupniy-noviy-mini-kurs-antistres-ya-1382.md) — 2026-09-05
- [Тренування: Фаза 1. Кожна вправа по 1хв. Все робиться нон-стоп, динамічно. Темп тримати. Між підхода](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/trenuvannya-faza-1-kozhna-vprava-po-1khv-vse-robitsya-non-st-1379.md) — 2026-09-02
- [Вирішив робити короткі відео з нового клубу Буду виставляти у відкритий доступ 3 рази на тиждень: 2](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/virishiv-robiti-korotki-video-z-novogo-klubu-budu-vistavlyati-1377.md) — 2026-09-01
- [Ітак! НОВЕ ТРЕНУВАННЯ! РОЗТЯЖКА ДЛЯ ДЕРЕВ'ЯНИХ/ЙОГА ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ/ ТЕСТОВЕ ТРЕНУВАННЯ http](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/itak-33-nove-trenuvannya-33-roztyazhka-dlya-derev-yanikh-yoga-1370.md) — 2026-08-31
- [Bikmaev Yoga Club Масячна підписка на Онлайн Йога Клуб Що ви отримуєте протягом підписки: 1. Постійн](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/bikmaev-yoga-club-masyachna-pidpiska-na-onlayn-yoga-klub-shcho-vi-1368.md) — 2026-08-31
- [Блакитна пляма (locus coeruleus, LC) - крихітна структура в стовбурі мозку, яка має непропорційно ве](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/blakitna-plyama-locus-coeruleus-lc-krikhitna-struktura-v-1362.md) — 2026-08-31
- [Фінальне відео до марафону «Повсякдення йога» Тут антистрес. Головне не зловіть панічку під час диха](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/finalne-video-do-marafonu-povsyakdennya-yoga-tut-antistres-1361.md) — 2026-08-30
- [Можливість вихідного дня «ТАЗ/КОЛІНА/СТОПИ» «Поперек +» Тільки можливість придбати те, що вирішить в](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/mozhlivist-vikhidnogo-dnya-taz-kolina-stopi-poperek-til-1360.md) — 2026-08-30
- [Час анонсів: 1. Відео буде під вечір. Сьогодні буде Йога Заминка. Розтяжка бо хочу записати після дн](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/chas-anonsiv-1-video-bude-pid-vechir-sogodni-bude-yoga-zam-1358.md) — 2026-08-29
- [Мій зріст 196 Вага, вперше в житті, 99,6кг На фото я повністю розслаблений Це у мене йде мій йога ма](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/miy-zrist-196-vaga-vpershe-v-zhitti-99-6kg-na-foto-ya-povnist-1355.md) — 2026-08-27
- [Я вас зрозумів… доведеться розділяти Сьогодні зроблю можливість оформлення підписки в ТГ. Ціна буде](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/ya-vas-zrozumiv-dovedetsya-rozdilyati-sogodni-zroblyu-mozhlivi-1351.md) — 2026-08-25
- [Всіх з Днем Незалежності 🙏🏻 Оновлення інфо: 1. Відкриваю запис на прийом на середу та суботу 2. За](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/vsikh-z-dnem-nezalezhnosti-onovlennya-info-1-vidkrivayu-zap-1348.md) — 2026-08-24
- [Залишився останній тиждень марафону Завтра буду відкривати набір в онлайн групу по йозі Умови опишу](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/zalishivsya-ostanniy-tizhden-marafonu-zavtra-budu-vidkrivati-n-1347.md) — 2026-08-23
- [По можливості вихідного дня: Я зараз формую ще пару плей-листів під ділянки: Поки що в продажі окрем](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/po-mozhlivosti-vikhidnogo-dnya-ya-zaraz-formuyu-shche-paru-pley-lis-1346.md) — 2026-08-22
- [«Поперек +» Тільки до дня мого народження можливість придбати те, що вирішить ваше питання з поперек](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/poperek-tilki-do-dnya-mogo-narodzhennya-mozhlivist-pridbat-1343.md) — 2026-08-20
- [Як я і обіцяв: ПОДКАСТ ПРО ДИСЦИПЛІНУ і вийде він о 15:00 Буду вдячний за підтримку Будь ласка, зада](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/yak-ya-i-obitsyav-podkast-pro-distsiplinu-i-viyde-vin-o-15-00-bu-1330.md) — 2026-08-17
- [«Поперек +» Тільки до дня мого народження можливість придбати те, що вирішить ваше питання з поперек](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/poperek-tilki-do-dnya-mogo-narodzhennya-mozhlivist-pridbat-1328.md) — 2026-08-17
- [«Можливість вихідного дня» Тільки для ТГ сьогодні і завтра можливість придбати те, що вирішить ваше](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/mozhlivist-vikhidnogo-dnya-tilki-dlya-tg-sogodni-i-zavtra-m-1325.md) — 2026-08-15
- [Грудний відділ хребта: іннервація T1–T12 Грудний відділ складається з 12 пар спинномозкових нервів.](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/grudniy-viddil-khrebta-innervatsiya-t1-t12-grudniy-viddil-skla-1322.md) — 2026-08-14
- [На цих вихідних буде «Можливість вихідного дня» Я окремо сформую нові плей-листи під проблеми. Грубо](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/na-tsikh-vikhidnikh-bude-mozhlivist-vikhidnogo-dnya-ya-okremo-sfo-1318.md) — 2026-08-13
- [На суботу зʼявились 2 місця на прийом Приймаю в Києві за адресою прост. Михновського 20А, клініка Id](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/na-subotu-z-yavilis-2-mistsya-na-priyom-priymayu-v-kiyevi-za-adr-1317.md) — 2026-08-13
- [У мене боліла шия після травми 2 місяці Ходив до фахівця, казав де є, бо я власноруч не можу. Не доп](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/u-mene-bolila-shiya-pislya-travmi-2-misyatsi-khodiv-do-fakhivtsya-ka-1315.md) — 2026-08-12
- [Дисципліна-те, що більшості потрібно, але опанувати не виходить і навпаки погіршують свій стан, зако](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/distsiplina-te-shcho-bilshosti-potribno-ale-opanuvati-ne-vikhod-1313.md) — 2026-08-12
- [По онлайн групі: Запуск нового набору буде за тиждень до осені. Зараз у мене свій марафон по йозі. М](https://opentg.ai/c/BikmaevYoga/po-onlayn-grupi-zapusk-novogo-naboru-bude-za-tizhden-do-ose-1272.md) — 2026-07-26