Мій зріст 196
Вага, вперше в житті, 99,6кг
На фото я повністю розслаблений

Це у мене йде мій йога марафон. До його кінця 4 дні. 
Я весь місяць тупо щодня займаюсь тільки йогою та калістенікою вдома. 
Коли я починав марафон, то вага була 96кг

Що я змінив? Звісно кількість тренувань, більше агресивних статичних вправ, більше білку, по іншій їжі нічого не додавав

Що я планую далі? Далі я знову змінюю систему. Тепер я додаю окремо 2 дні качалки і додаю 1 день калістеніки і щодня стійки на руках+проведення йога марафону в закритому клубі

Наступна ціль-опанувати гарно стійки на руках. Ця система буде доки я не почну виходити в спічаг

Нова практика з марафону буде через 1 годину

З наступного місяця буде новий марафон і буде закритий
Будемо займатись в такому ж режимі, але практики мінімум 15хв будуть 6 разів на тиждень+додам дихання та медитації