По колінам. 
Багато хто пише на цю тему і зараз дам практики.

Ці 2 практики робив при супер гострих фазах:

Цими вправами я почав розгінати коліна через 3 дні/ Болять коліна/ Вправи для колін
[https://youtu.be/yJ6GFakT5Jk](https://youtu.be/yJ6GFakT5Jk)

МОЇ ВПРАВИ  КОТРИМ Я ЛІКУЮ КОЛІНО /ВПРАВИ ВІД БОЛЮ В КОЛІНАХ
[https://youtu.be/yKdiAjKO4Ac](https://youtu.be/yKdiAjKO4Ac)

Це робити коли +- ок. Це проробка стабільності та укріплення 

КУРС ЙОГАТЕРАПІЯ - ТЕСТОВЕ ЗАНЯТТЯ: Укріплення тазу, колін, стоп
[https://youtu.be/AX12SZYAVgY](https://youtu.be/AX12SZYAVgY)