Чому ми постійно втомлені і до чого тут «пропиті» курси вітамінів?
Привіт, друзі! Останнім часом на консультаціях кожен другий пацієнт скаржиться на одне й те саме: «Лікарю, я прокидаюся вже втомленим. Сил немає ні на що, голова туманна, а кава вже просто не діє. Я вже й вітамін D п’ю, і магній, і купу всього з айхербу замовив — результату нуль».
Давайте розставимо крапки над «і», бо тенденція «лікувати симптоми» замість пошуку причини у нас просто непереможна.
Коли ви відчуваєте хронічну втому, ваш організм кричить про збій. І це ДАЛЕКО не завжди просто дефіцит вітамінів. Що ми зазвичай знаходимо, коли починаємо копати глибше і здавати правильні аналізи?
 Проблеми з щитоподібною залозою. Субклінічний гіпотиреоз — це класика. Залоза «недотягує», метаболізм сповільнюється, і ви перетворюєтесь на знеструмлений телефон. Одного ТТГ для повної картини часто замало, треба дивитися ширше.
 Прихована анемія (латентний дефіцит заліза). У вас може бути ідеальний гемоглобін, але феритин (ваше депо заліза) — на нулі. Якщо феритин нижчий за ваш вік або хоча б нижче 40-50 — кисень просто не доходить до тканин. Звідси втома, випадіння волосся та задишка.
 Хронічні вірусні інфекції (герпес-група, Епштейна-Барр, ЦМВ). Вони можуть роками «під’їдати» вашу імунну систему в латентному стані, викликаючи так званий синдром хронічної втоми.
 Інсулінорезистентність. Коли клітини не бачать глюкозу, енергія з їжі просто не засвоюється, а відкладається в жир. Ви поїли — і замість припливу сил хочете спати.
 Паразитози. Про це чомусь часто забувають, але хронічна інвазія (наприклад, лямбліоз чи гельмінтози) буквально «об’їдає» ваш організм зсередини. Паразити не лише забирають усі поживні речовини та вітаміни, залишаючи вас без енергії, а й постійно отруюють організм продуктами своєї життєдіяльності. Звідси хронічна інтоксикація, виснаження та алергізація.
Що робити?
Припиніть купувати «чарівні пігулки» від втоми та жменями пити біодобавки. Це просто дорога сеча і навантаження на вашу печінку, яка і так може ледве справлятися.
Почніть з базового чекапу:
• Загальний аналіз крові (з лейкоцитарною формулою — обов’язково дивимось на еозинофіли!)
• Феритин та залізо
• ТТГ, Т3 вільний, Т4 вільний
• Глікований гемоглобін та інсулін
• Загальний іммуноглобулін E (IgE) та Еозинофільний катіонний білок (ЕКБ) — щоб виключити приховану алергізацію та запідозрити наявність паразитів.
• Печінкові проби (АЛТ, АСТ, білірубін fraction) — перевірити, як печінка фільтрує токсини.
• Ниркові проби (креатинін, сечовина) та сечова кислота — оцінити роботу нирок та виключити приховані метаболічні порушення, які теж дають сильний туман у голові.
І головне — аналізи має оцінювати лікар, а не гугл чи нутриціолог з інстаграму. Бережіть себе, не займайтеся самолікуванням і пишіть у коментарях: як у вас зараз із корисним рухом та енергією?