Чому зранку ми почуваємося як розряджений телефон, і до чого тут «зарядка»? 
Всі ми знаємо вираз «ранкова зарядка». Але чи замислювалися ви, чому вона так називається?
Це чиста метафора! Після ночі наше тіло перебуває в режимі «енергозбереження»: пульс уповільнений, м'язи скуті, а мозок ще доглядає останні сни. 

Легкі фізичні вправи (або, як чудово кажуть українською — руханка) буквально «підключають нас до мережі». 
Вони запускають кровообіг, насичують клітини киснем і запускають метаболізм.
Усього 5–10 хвилин — і ваш внутрішній акумулятор показує 100% бадьорості! 
Ловіть ТОП-5 простих вправ, які допоможуть прокинутися без стресу для серця (збережіть собі, щоб не загубити!):
 Суглобова розминка (від шиї до стоп): Плавні оберти головою, плечима, тазом. Готуємо суглоби до активного дня.
 «Струнка тополя»: Тягнемося руками вгору на носочках, наче намагаємося дістати стелю. Витягуємо хребет після сну.
 М'які нахили: Вліво, вправо та обережно вперед. Повертаємо гнучкість спині.
 Присідання (комфортні): Відводимо таз назад, ніби сідаємо на стілець. Розганяємо кров по всьому тілу.
 «Кішка-Корова»: Стаємо на карачки, плавно прогинаємо та округляємо спину. Ідеальний спосіб зняти ранкову скутість у попереку.
Почніть ранок із руху, і ваш організм подякує вам чудовим настроєм та енергією на весь день! 
А ви вже зробили сьогодні свою руханку чи досі «набираєте відсотки» в ліжку? Пишіть у коментарях! 
[#здоровийспосібжиття](?q=%23%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%96%D0%B1%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%82%D1%8F) [#ранковазарядка](?q=%23%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%80%D1%8F%D0%B4%D0%BA%D0%B0) [#руханка](?q=%23%D1%80%D1%83%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B0) [#енергія](?q=%23%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D1%96%D1%8F) [#здоровя](?q=%23%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F) [#ранок](?q=%23%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BA)