**Біль у спині: міфи та правда**

 **«При болю у спині потрібно більше лежати»**
**МІФ.** Тривалий постільний режим може посилювати слабкість і скутість. Важливо зберігати посильну активність.

 **«При болю не можна виконувати вправи»**
**МІФ.** Правильно підібрані вправи є важливою частиною відновлення. Навантаження потрібно адаптувати індивідуально.

 **«Грижа диска завжди потребує операції»**
**МІФ.** Операція потрібна лише за певними медичними показаннями.

 **Стрес, тривога та недостатній сон можуть посилювати біль**
**ПРАВДА.** Психоемоційний стан і якість сну впливають на сприйняття болю та процес відновлення.

 **Регулярний безпечний рух допомагає контролювати біль**
**ПРАВДА.** Поступова фізична активність сприяє відновленню функцій і впевненості у рухах.


Для тих, хто хоче більше дізнатися про доказові методи відновлення, в Університетській клініці працює **«Школа здорової спини»**.

 Заняття відбуваються **в останній четвер кожного місяця**.
 Запис та додаткова інформація: **+38 (096) 010-20-31**.

[🔗](https://nmuofficial.com/news/rektor-nmu-i-dyrektor-nni-medytsyny-vzyaly-uchast-u-forumi-forbes-university-2026/)[Детальніше](https://nmuofficial.com/news/rozvinchuyemo-mify-pro-bil-u-spyni-eksperty-nmu-radyat/)

[👉 Підписатися на наш канал](https://t.me/NMU_official_com)