**Стрес, сон і харчування: як зберегти метаболічне здоров’я?**
Хронічний стрес, дефіцит сну, незбалансоване харчування та малорухливий спосіб життя можуть негативно впливати на обмін речовин, гормональний баланс і підвищувати ризик розвитку хронічних захворювань.

 **Стрес, сон і гормональний баланс**
Хронічний стрес і нестача сну впливають на рівень кортизолу та гормонів, що регулюють апетит, зокрема греліну й лептину.

 **Вісцеральний жир: приховані ризики**
Надлишок жиру навколо внутрішніх органів пов’язаний із підвищеним ризиком інсулінорезистентності, цукрового діабету 2-го типу, жирової хвороби печінки та серцево-судинних захворювань.

 **Інсулінорезистентність: комплексний підхід**
Зниження чутливості клітин до інсуліну може бути пов’язане з надлишком жирової тканини, незбалансованим харчуванням і недостатньою фізичною активністю.

[🔗](https://nmuofficial.com/news/u-nmu-zavershyvsya-pershyj-v-tsomu-rotsi-konkursnyj-nabir-do-aspirantury/)[](https://nmuofficial.com/news/u-nmu-zavershyvsya-pershyj-v-tsomu-rotsi-konkursnyj-nabir-do-aspirantury/)[Детальніше](https://nmuofficial.com/news/metabolichne-zdorov-ya-ta-profilaktyka-eksperty-nmu-radyat/)

[👉](https://t.me/NMU_official_com)[Підписатися на наш канал](https://t.me/NMU_official_com)