**Правило “стоп-перевантаження”: як зрозуміти, що мозку вже досить **

 Якщо ти кілька разів перечитуєш одне речення, починаєш плутати прості речі або постійно відволікаєшся — це сигнал, що концентрація вже просіла. Продовжувати через силу часто немає сенсу.

 У такий момент зупини навчання на 5–10 хвилин. Встань, пройдися, випий води або просто дай голові відпочити без телефону та нової інформації.

 Вчасна пауза допомагає повернути ясність і увагу. Краще трохи відпочити й продовжити зі свіжою головою, ніж довго сидіти над матеріалом майже без результату.

[Освітні можливості](https://t.me/+he9PaUfy7jlhZjAy)