# ТЕД | Саморозвиток

> Telegram channel: @TEDinfos
> OpenTG: https://opentg.ai/c/TEDinfos

💡Telegram Education Diary Мотивація. Натхнення. Саморозвиток. Блог про саморозвиток, у якому щодня ділюся корисними інсайтами, статтями, цитатами та конспектами лекцій TED. Запросити друга: https://t.me/+h5flE9bI-042YmEy Реклама/питання: @feedbackITU

## Recent posts

- [🎮 Гейміфікуйте дисципліну #ІДЕЯдня Сон, харчування, спорт — всі знають, що це важливо. Але знати і](https://opentg.ai/c/TEDinfos/geymifikuyte-distsiplinu-ideyadnya-son-kharchuvannya-sport-4573.md) — 2026-09-14
- [🌊 Знайте свій ліміт навантаження #ІДЕЯдня Кожен може певну кількість днів працювати на межі — без с](https://opentg.ai/c/TEDinfos/znayte-sviy-limit-navantazhennya-ideyadnya-kozhen-mozhe-pevnu-k-4572.md) — 2026-09-13
- [⏸️ Плануйте відпочинок як задачу #ІДЕЯдня Відпочинок без планування перетворюється на скролінг. Запл](https://opentg.ai/c/TEDinfos/planuyte-vidpochinok-yak-zadachu-ideyadnya-vidpochinok-bez-pla-4571.md) — 2026-09-12
- [🧘 Медитація — це спорт для фокусу #ІДЕЯдня Так само, як тренування качає м'язи — медитація качає зд](https://opentg.ai/c/TEDinfos/meditatsiya-tse-sport-dlya-fokusu-ideyadnya-tak-samo-yak-tren-4570.md) — 2026-09-11
- [📵 Телефон — за межами спальні #ІДЕЯдня Поки телефон лежить поруч — мозок не вимикається повністю. Н](https://opentg.ai/c/TEDinfos/telefon-za-mezhami-spalni-ideyadnya-poki-telefon-lezhit-p-4569.md) — 2026-09-10
- [📊 Хочете покращити метрику — почніть її рахувати #ІДЕЯдня Сон, кроки, тренування, вода — будь-яка з](https://opentg.ai/c/TEDinfos/khochete-pokrashchiti-metriku-pochnit-yiyi-rakhuvati-ideyadnya-so-4568.md) — 2026-09-09
- [🏃 Десять хвилин зранку — і ніякого еспресо #ІДЕЯдня Легка зарядка і прохолодний душ після підйому.](https://opentg.ai/c/TEDinfos/desyat-khvilin-zranku-i-niyakogo-espreso-ideyadnya-legka-za-4567.md) — 2026-09-08
- [🎮 Як формуються правила, за якими ми живемо? Соціальні норми, конформізм, книга Граматика суспільст](https://opentg.ai/c/TEDinfos/yak-formuyutsya-pravila-za-yakimi-mi-zhivemo-sotsialni-normi-4564.md) — 2026-09-02
- [🧠 Справжній ворог продуктивності — не бос, а хаос у голові #ІДЕЯдня Уявіть браузер із тридцятьма ві](https://opentg.ai/c/TEDinfos/spravzhniy-vorog-produktivnosti-ne-bos-a-khaos-u-golovi-4560.md) — 2026-08-30
- [🤖 Працівників почали звільняти за бездумне використання ШІ Керівники скаржаться: частина співробітн](https://opentg.ai/c/TEDinfos/pratsivnikiv-pochali-zvilnyati-za-bezdumne-vikoristannya-shi-k-4558.md) — 2026-08-29
- [⚖️ Ідеальний день — це міф. Ідеальний рік — реальність #ІДЕЯдня Сьогодні не потренувались, з'їли зай](https://opentg.ai/c/TEDinfos/idealniy-den-tse-mif-idealniy-rik-realnist-ideya-4556.md) — 2026-08-26
- [📚 Від нуля до $50 тисяч на місяць: серія безплатних книжок від підприємця, який записував усе](https://opentg.ai/c/TEDinfos/vid-nulya-do-036-50-tisyach-na-misyats-seriya-bezplatnikh-kni-4555.md) — 2026-08-23
- [📱 Чотири години в соцмережах щодня коштують вам близько десяти років життя Підрахунок приблизний, т](https://opentg.ai/c/TEDinfos/chotiri-godini-v-sotsmerezhakh-shchodnya-koshtuyut-vam-blizko-desya-4554.md) — 2026-08-21
- [🐹 Хом'як став повноцінним атлетом Strava *ще одне нагадування, щоб займатися спортом Фізик із Нідер](https://opentg.ai/c/TEDinfos/khom-yak-stav-povnotsinnim-atletom-strava-shche-odne-nagaduvann-4553.md) — 2026-08-20
- [😕 ШІ прискорює вигорання: пастка високої продуктивності Замість того щоб відпочити, люди беруться з](https://opentg.ai/c/TEDinfos/shi-priskoryuye-vigorannya-pastka-visokoyi-produktivnosti-zami-4552.md) — 2026-08-19
- [🎮 Новий епізод Flow: 70% лікарня, 20% банк, 10% стартап. Мер Фрайбурга про AI і те, як працює місто](https://opentg.ai/c/TEDinfos/noviy-epizod-flow-70-likarnya-20-bank-10-startap-mer-4550.md) — 2026-08-19
- [😔 З'явилася нова фінансова ціль — «фонд вигорання» Люди відкладають гроші не на квартиру чи пенсію,](https://opentg.ai/c/TEDinfos/z-yavilasya-nova-finansova-tsil-fond-vigorannya-lyudi-vidk-4542.md) — 2026-08-17
- [Оберіть психолога, якому можна довіряти 💙 Stelo — українська платформа онлайн-психології, де зібран](https://opentg.ai/c/TEDinfos/oberit-psikhologa-yakomu-mozhna-doviryati-stelo-ukrayinska-4541.md) — 2026-08-15
- [🖊️ Блокнот і ручка важливі в епоху штучного інтелекту   Експерти радять частіше робити нотатки](https://opentg.ai/c/TEDinfos/bloknot-i-ruchka-vazhlivi-v-epokhu-shtuchnogo-intelektu-nbsp-4540.md) — 2026-08-15
- [😮‍💨 Не можете заснути? Спробуйте подихати #ІДЕЯдня Техніка 4-7-8: вдих через ніс — 4 секунди, затр](https://opentg.ai/c/TEDinfos/ne-mozhete-zasnuti-sprobuyte-podikhati-ideyadnya-tekhnika-4-4539.md) — 2026-08-11
- [Ти можеш змінити своє життя, не змінюючи все навколо. Більше енергії, спокою, фокусу, грошей, внутрі](https://opentg.ai/c/TEDinfos/ti-mozhesh-zminiti-svoye-zhittya-ne-zminyuyuchi-vse-navkolo-bilshe-4538.md) — 2026-08-11
- [⏰ Один будильник. І підйом з першого разу #ІДЕЯдня Ті п'ять-сім хвилин після відкладеного будильника](https://opentg.ai/c/TEDinfos/odin-budilnik-i-pidyom-z-pershogo-razu-ideyadnya-ti-p-yat-4532.md) — 2026-07-31
- [😴 Совість — найкращий засіб для засинання #ІДЕЯдня Важко заснути, коли є невирішені справи і відчут](https://opentg.ai/c/TEDinfos/sovist-naykrashchiy-zasib-dlya-zasinannya-ideyadnya-vazhko-zas-4531.md) — 2026-07-30