** Десять хвилин зранку — і ніякого еспресо [#ІДЕЯдня](?q=%23%D0%86%D0%94%D0%95%D0%AF%D0%B4%D0%BD%D1%8F)

Легка зарядка і прохолодний душ після підйому. Займає десять хвилин, але прокидає краще, ніж три кави.

Тіло вже в русі — і голова підтягується слідом.

Спробуйте хоча б тиждень. Різниця відчутна.