** Медитація — це спорт для фокусу [#ІДЕЯдня](?q=%23%D0%86%D0%94%D0%95%D0%AF%D0%B4%D0%BD%D1%8F)

Так само, як тренування качає м'язи — медитація качає здатність концентруватись. І так само потребує регулярності.

15 хвилин в обід або зранку. Спочатку незручно. Потім — не уявляєте без цього.

Жоден інший формат відпочинку не дає стільки фокусу і ясності.