**ШІ прискорює вигорання: пастка високої продуктивності**

Замість того щоб відпочити, люди беруться за нові й нові проєкти — адже тепер із помічником усе встигається швидше.

Але постійна багатозадачність і перемикання між завданнями швидко випалюють мозок. Продуктивність росте, а ресурс тане непомітно.

Один із виходів — [довірити](https://www.businessinsider.com/silicon-valley-therapist-shares-exposure-therapy-technique-for-ai-burnout-2026-8) нейромережі не лише роботу, а й спостереження за собою: вести з нею щоденник самопочуття, щоб вчасно ловити втому й знижувати оберти.

Нік Санчес із Silicon Valley Therapy працює переважно з підприємцями та керівниками у tech-індустрації. Ось що він радить:

Не намагайтеся різко все змінити — починайте з малого. Година обіду без роботи. Якщо нереально — 30 хвилин або 15.

Якщо ведете 5-6 проєктів паралельно — скоротіть до двох і подивіться, як зміниться продуктивність.

Головна навичка AI-епохи — не змусити ШІ працювати швидше, а вчасно сказати собі, що на сьогодні досить.