** Телефон — за межами спальні [#ІДЕЯдня](?q=%23%D0%86%D0%94%D0%95%D0%AF%D0%B4%D0%BD%D1%8F)

Поки телефон лежить поруч — мозок не вимикається повністю. Навіть якщо ви його не берете.

Одне просте правило: телефон ночує в іншій кімнаті. Будильник замінить звичайний годинник.

Якість сну змінюється вже в першу ніч.