**Ходити швидше чи ходити довше? Науковці довели, що темп ходьби компенсує брак кроків**

Результати масштабного дослідження: 

**Менше 5000 кроків, але швидко (80-90 кроків/хв): мінус **28-36% до ризику смерті**. Дає такий самий ефект, як 7500 кроків у повільному темпі.
Ідеальна формула (7500 - 10000 кроків при 100 кроків/хв): знижує загальний ризик смерті на 43%, а **від серцевих хвороб — на 47%**.

Це чудова новина: якщо немає часу на довгі прогулянки, достатньо просто збільшити швидкість ходи!

 [Тризуб](https://t.me/+LKsfyW4k_pk4M2My)** | **[Підписатись](https://t.me/+LKsfyW4k_pk4M2My)
 [Обрати регіон](https://t.me/UAtryzub)