**Медитації та дихальні практики здатні знижують рівень тривожності, **— дослідження

Весь секрет полягає у повільному диханні: воно впливає на ділянки мозку, пов’язані зі стресом, допомагає знизити частоту серцебиття та покращити варіабельність серцевого ритму — показник здатності організму адаптуватися до навантажень.

 [Тризуб](https://t.me/+LKsfyW4k_pk4M2My)** | **[Підписатись](https://t.me/+LKsfyW4k_pk4M2My)
 [Обрати регіон](https://t.me/UAtryzub)