[​​](http://telegraph.controller.bot/files/5345214184/AgACAgIAAxkBAAIUF2qikAcO_27J36snVNQ6575arMWsAALdHWsbAkcRSTWsgHSjb4sJAQADAgADeQADPQQ)**10 вересня — Міжнародний день запобігання самогубствам. **

_За даними ВООЗ понад 700 000 смертей стається щороку у світі через спробу самогубства. Але більшості цих трагедій можна запобігти, якщо вчасно помітити тривожні сигнали та знати, як діяти._

 Про суїцидальні думки можна говорити відкрито. Це потрібно для того, щоб вчасно помітити, коли людині потрібна допомога.

**Якщо ви помічаєте, що близька людина говорить про смерть, про те, що не хоче жити, про свою непотрібність або відсутність сенсу продовжувати, не залишайте це без уваги. 
**Ставтеся до таких слів серйозно, залишайтеся поруч, допоможіть звернутися по професійну допомогу. Якщо ви відчуваєте, що потребуєте підтримки, також зверніться по допомогу. Такі запити до фахівців є поширеними: не бійтеся неприйняття чи засудження. 

**Фрази підтримки, які дійсно працюють:**

_  «Твої почуття цілком зрозумілі. те, з чим ти стикаєшся - дійсно занадто великий тягар для однієї людини» 
  «Я не можу повністю відчути твій біль, але я бачу, як тобі важко, і мені не байдуже»
  «Я не піду, навіть якщо ми просто мовчки сидітимемо поруч» 
  «Тобі не потрібно проходити це самотужки» 
  «Давай разом знайдемо того, хто може допомогти»
  «Давай я допоможу тобі записатися до спеціаліста або просто посиджу поруч, поки ти будеш телефонувати»
  «Чи можу я залишитися у тебе на ніч або забрати тебе до себе?» – якщо маєте можливість.
  «Ми будемо проходити через це крок за кроком, поспішати нікуди»_

**Проте пам’ятайте про власний ресурс: **не беріть на себе та не пропонуйте людині того, чого не бажаєте або не зможете виконати.
_
Ці думки не обов’язково означають, що людина справді хоче померти. Вона може воліти припинити переживати те, що зараз здається нестерпним. Або ж вона відчуває, що не має іншого виходу. Або ж не вірить, що може отримати допомогу._

 **Суїцидальні думки можуть бути якими завгодно. **Не існує ознак, за якими можливо стовідсотково визначити серйозність або відсутність наміру у людини. Уникайте міфів та узагальнень. 

 **Міфи, які заважають нам допомагати:**

 **«Якщо говорити про це, можна наштовхнути на думку про суїцид».** 
Ні. Розмови та запитання можуть зменшити тривога та дати зрозуміти про наміри підтримки.
 **«Ті, хто дійсно це роблять, нікому не кажуть».** 
Ні. Більшість людей у той чи інший спосіб надсилають сигнали про свій стан.
 **«Це просто привернення уваги».** 
Ні. Навіть якщо це спроба звернути на себе увагу — це сигнал про глибокий психологічний неспокій.
**
 Зберігайте контакти підтримки та поширюйте цю публікацію!

 Людина в біді  0 800 210 160. Цілодобово
 Krisenchat Ukrainian Телеграм [@krisenchatUA_bot](https://t.me/krisenchatUA_bot). Цілодобово
 Варто Жити 5522 11:00 - 19:00 з понеділка по п'ятницю.