**Один із найкращих сніданків для організму — вівсянка, яка може знижувати «поганий» холестерин, — **[дослідження](https://www.dailymail.com/health/article-16114981/breakfasts-slashing-cholesterol-porridge.html)

Експерти назвали звичайну **вівсяну кашу одним із найкорисніших варіантів сніданку**.
Головний секрет — **β-глюкан**, розчинна клітковина у вівсі, яка зменшує всмоктування холестерину в кишечнику.
Дослідження показують, що регулярне вживання вівса **може помітно знижувати рівень LDL — так званого «поганого» холестерину **щонайменше на 10 відсотків. 

[Україна Online | Підписатись](https://t.me/+PrLok3ySBnljZWMy)