**Чим більше ми намагаємося не відчувати тривогу, образу, страх чи сум, тим наполегливіше вони повертаються.**

Уникнення не прибирає емоцію, а лише відкладає зустріч із нею. Непрожиті почуття накопичуються й можуть проявлятися через напруження, дратівливість або втому.

Спробуйте не боротися з емоцією, а назвати її:«Зараз я відчуваю страх» або «Мені сумно». 

Визнати почуття - не означає дозволити йому керувати вами. 
Це перший крок до того, щоб воно поступово втратило свою силу.

[#психологія](?q=%23%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%8F) [#емоціїf](?q=%23%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D1%86%D1%96%D1%97f)

Купити рекламу на каналі: [@Spark_Manager](https://t.me/Spark_Manager)
[Психологія SparkMind І Підписатись](https://t.me/WebPsychology)