**«Мені не хочеться» чи «Я виснажився(-лася)»: як відрізнити?**

Відсутність бажання діяти не завжди означає втому, іноді за нею стоїть нудьга, страх невдачі або небажання виконувати конкретне завдання, тоді як виснаження частіше супроводжується загальним зниженням енергії, труднощами з концентрацією та відчуттям перевантаження.

 **Чому важливо розрізняти ці стани?**

Коли нам просто не хочеться, допомогти може невеликий перший крок або зміна підходу до справи, а коли ресурси справді виснажені, організму насамперед потрібні відпочинок і відновлення.

 **Саморегуляція - це не лише вміння мотивувати себе діяти, а й здатність вчасно помічати, коли потрібно зменшити навантаження.**