**Практика | «Перевірка очікувань»**

Образа часто виникає не лише через вчинок іншої людини, а через очікування, про яке вона могла навіть не знати: «мав сам здогадатися», «мала підтримати», «повинен був написати першим».

Спробуйте зупинитися й поставити собі три запитання:

1. **Чого саме я зараз очікую від цієї людини?**
2. **Чи говорив(-ла) я про це прямо?**
3. **Це була домовленість чи моє припущення про те, як людина “повинна” вчинити?**

Якщо очікування важливе, спробуйте перетворити його на конкретне прохання. 
Інша людина не зобов’язана його виконувати, але відкрита розмова дає значно більше шансів порозумітися, ніж мовчазне очікування.

**Не всі очікування потрібно прибирати. **
**Частину з них потрібно навчитися озвучувати.**

[#психологія](?q=%23%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%8F) [#практика](?q=%23%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0) [#стосунки](?q=%23%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%81%D1%83%D0%BD%D0%BA%D0%B8)


Купити рекламу на каналі:
 [@Spark_Ads](https://t.me/Spark_Ads)
[Психологія SparkMind І Підписатись](https://t.me/WebPsychology)