**Саморефлексія :**

**Яку свою потребу ви помічаєте лише тоді, коли вже виснажені?**

Ми не завжди помічаємо власні потреби одразу. 
Іноді продовжуємо працювати, допомагати іншим, вирішувати справи та переконувати себе, що «ще трохи витримаю».

А потреба стає очевидною лише тоді, коли з’являються дратівливість, апатія, втома або бажання від усіх відсторонитися.

**Спробуйте запитати себе:**

- Чого мені зазвичай бракує перед тим, як я відчуваю виснаження?
- Які сигнали свого тіла та емоцій я схильний(-а) ігнорувати?
- Що я міг(-ла) б дати собі раніше, не чекаючи критичної втоми?

**Саморефлексія допомагає помічати потреби не тоді, коли ресурс уже вичерпаний, а значно раніше.**

Турбота про себе починається з уміння вчасно почути власне «мені потрібно»

[#саморефлексія](?q=%23%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%96%D1%8F) [#психологія](?q=%23%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%8F) [#турботапросебе](?q=%23%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5)



Купити рекламу на каналі:
 [@Spark_Ads](https://t.me/Spark_Ads)
[Психологія SparkMind І Підписатись](https://t.me/WebPsychology)