**Я все розумію, але все одно так роблю :**

**Розуміння власної поведінки **- важлива частина змін, але саме по собі воно не змушує нас автоматично діяти інакше,можна чудово усвідомлювати, що певні стосунки виснажують, звичка шкодить або знайомий сценарій знову приводить до небажаного результату, і все одно повертатися до нього.

Причина в тому, що наша поведінка формується не лише знаннями. 
На неї впливають **емоції, звички, попередній досвід, автоматичні реакції та способи справлятися з напругою**, які могли закріплюватися роками. 
У момент стресу знайомий сценарій часто виявляється доступнішим, ніж новий, навіть якщо ми вже добре розуміємо його наслідки.

Тому між **«я знаю, чому так роблю»** і **«я можу зробити інакше»** зазвичай лежить практика нового досвіду, повторення та поступове формування інших способів реагування.

 Іноді корисніше запитати себе не **«Чому я знову це зробив(-ла)?»**, а **«У який момент я ще міг(-ла) обрати іншу реакцію і що могло б мені в цьому допомогти?»**


Купити рекламу на каналі:
 [@Spark_Ads](https://t.me/Spark_Ads)
[Психологія SparkMind І Підписатись](https://t.me/WebPsychology)