**Я все розумію, але все одно так роблю:**

Усвідомлення проблеми - важливий крок, але воно не змінює поведінку автоматично. 
Наші реакції підтримуються не лише переконаннями, а й звичками, попереднім досвідом, способами емоційної регуляції та уникненням дискомфорту.

**Наприклад**, людина може розуміти, що уникає складних розмов, але щоразу уникнення швидко знижує тривогу,так поведінка закріплюється, навіть якщо згодом створює більше проблем.

Тому після «я розумію, чому так роблю» починається інша частина роботи - помічати звичний сценарій, витримувати дискомфорт нової реакції та поступово формувати інший спосіб поведінки.

Усвідомлення допомагає побачити сценарій, а новий досвід - змінити його.

**Купити рекламу на каналі:**
[@Spark_Ads](https://t.me/Spark_Ads)
[Психологія SparkMind І Підписатись](https://t.me/WebPsychology)