**На хвилину відкладіть телефон** і переведіть увагу на те, що відбувається прямо зараз: 
Помітьте три **звуки** навколо, три **відчуття** у своєму тілі та три деталі, які **бачите** перед собою. 

Така проста практика допомагає повернути увагу з потоку думок до теперішнього моменту.

**Купити рекламу на каналі:**
[@Spark_Ads](https://t.me/Spark_Ads)
[Афірмації SparkLight| Мотивація](https://t.me/afirmatsiyi_motyvatsiya)