Скільки часу потрібно на формування звички? Популярний міф про «21 день» давно спростований наукою. Дослідження показують, що на автоматизацію нової звички (щоб вона робилася без внутрішнього спротиву) потрібно від 2 до 8 місяців (у середньому близько 66 днів), залежно від складності процесу. Будуйте графік, який ви зможете витримати не два тижні, а рік чи два.
 
Прочитала? Було цікаво? Ділись своїм досвідом у коментарях. Ми ж тут зібралися, щоб надихати один одного.

**Також залишаю відео з планкáми: [https://www.youtube.com/watch?v=CjWlv](https://www.youtube.com/watch?v=CjWlv)**... (Обирай одне — зроби на 30–60 секунд). Напиши коментар під відео: скільки простояла в планці?**

**P.S. По секрету скажу, на листопад готую дещо особливе для вас... Буде так, як ніколи не було.**