# Артем Дорученко

> Telegram channel: @antizognik
> OpenTG: https://opentg.ai/c/antizognik

Тут про те як схуднути на 10 кг та прибрати 12 см на животі всього за 10 тижнів без зривів та повернення ваги. Посилання для друзів - https://t.me/+urzVsbFdp4phNDg6

## Recent posts

- [Як змінити своє тіло чи проблема, про яку ви не замислювалися Вибачте, але ліньки тут не до чого ж і](https://opentg.ai/c/antizognik/yak-zminiti-svoye-tilo-chi-problema-pro-yaku-vi-ne-zamislyuvalis-2432.md) — 2026-09-03
- [Подарунок на 1 вересня!  Я зробив те, що мало хто для вас зробить, але моя задача дійсно ва](https://opentg.ai/c/antizognik/podarunok-na-1-veresnya-33-nbsp-ya-zrobiv-te-shcho-malo-khto-d-2424.md) — 2026-09-02
- [Є темка для мене важлива, хоча для вас вона може здаватися дурною, але озвучу! ⠀⠀ У мене є перек](https://opentg.ai/c/antizognik/ye-temka-dlya-mene-vazhliva-khocha-dlya-vas-vona-mozhe-zdavatisya-d-2423.md) — 2026-09-01
- [Щось цікаве і корисне для вас приготував! Я зробив короткий тест, який допоможе зрозуміти, яка с](https://opentg.ai/c/antizognik/shchos-tsikave-i-korisne-dlya-vas-prigotuvav-33-ya-zrobiv-korot-2419.md) — 2026-08-27
- [Як вам моя учениця з ХБС проекту. Тут всього 3 місяці як вона навчається в проекті. Живе за кордоном](https://opentg.ai/c/antizognik/yak-vam-moya-uchenitsya-z-khbs-proektu-tut-vsogo-3-misyatsi-yak-von-2417.md) — 2026-08-26
- [Як складається раціон харчування? ⠀ Раціон сам не складається, продукти самі не заносяться, їжа сама](https://opentg.ai/c/antizognik/yak-skladayetsya-ratsion-kharchuvannya-ratsion-sam-ne-skladayets-2416.md) — 2026-08-24
- [Зараз буде шок контент, на який ви так довго чекали. ⠀ Поговоримо про білок, адже багато сумнівів та](https://opentg.ai/c/antizognik/zaraz-bude-shok-kontent-na-yakiy-vi-tak-dovgo-chekali-pogov-2415.md) — 2026-08-23
- [Коли бачу блоги експертів зі схуднення, де вони прям ідеальні і у них день починається з йоги, медит](https://opentg.ai/c/antizognik/koli-bachu-blogi-ekspertiv-zi-skhudnennya-de-voni-pryam-idealn-2414.md) — 2026-08-22
- [Два питання, які ви повинні собі поставити! 1 - «Якщо правильне харчування від нутриціологів доп](https://opentg.ai/c/antizognik/dva-pitannya-yaki-vi-povinni-sobi-postaviti-33-1-yakshcho-pr-2412.md) — 2026-08-22
- [Завтра в ХБС будуть живі розбори - це моя сильна сторона наживо розбирати ситуацію підписників. Ви м](https://opentg.ai/c/antizognik/zavtra-v-khbs-budut-zhivi-rozbori-tse-moya-silna-storona-nazh-2410.md) — 2026-08-11
- [Хочеш побачити, як насправді виглядає схуднення? Не в рілсах з ідеальним світлом. Не в історіях «мін](https://opentg.ai/c/antizognik/khochesh-pobachiti-yak-naspravdi-viglyadaye-skhudnennya-ne-v-rilsakh-2405.md) — 2026-07-26