**Чому восени хочеться спати навіть після 8 годин сну? 

Восени справа не завжди у «лінощах». На самопочуття впливає одразу кілька факторів.

 **Менше денного світла**
Коротший світловий день може збивати звичний ритм сну й неспання — тому вранці прокидатися важче.

 **Зміна режиму**
Повернення до навчання, роботи й активного графіка часто скорочує час на відновлення, навіть якщо кількість годин у ліжку не змінилася.

 **Менше руху та свіжого повітря**
Прохолода й дощі спокушають частіше залишатися вдома. А денне світло та регулярна активність допомагають організму тримати ритм.

**Що можна зробити вже зараз:** 
 виходити на вулицю в першу половину дня
 лягати й прокидатися приблизно в один час
 не «наздоганяти» сон довгими денними дрімотами.

****  **[Наш сайт](https://apteka911.ua/ua?utm_source=social_media&utm_medium=telegram_apteka)** | **[Телеграм-бот](https://t.me/apteka911chatBot)