**Клубок у горлі: коли причиною може бути стрес 

Ви ковтаєте — але відчуття, ніби в горлі щось застрягло, не зникає. При цьому їжа й вода проходять нормально, а під час хвилювання симптом стає сильнішим.

Так може проявлятися так званий **глобус — відчуття клубка в горлі без реальної перешкоди**. Воно нерідко пов’язане з напруженням м’язів глотки, тривогою або стресом. Але це не єдина можлива причина: подібний дискомфорт також може виникати через рефлюкс, подразнення слизової, захворювання щитоподібної залози чи ЛОР-органів.

**Як спробувати полегшити стан:**

 Повільно вдихніть носом, а видихайте довше, ніж вдихаєте. Повторюйте 2–3 хвилини.
 Розслабте плечі, шию та щелепу. Саме тут під час стресу часто накопичується непомітне напруження.
 Зробіть кілька ковтків води. Не намагайтеся постійно «прокашлятися» — це може додатково подразнювати горло.
 Зверніть увагу, чи не з’являється дискомфорт після їжі, кави або перед сном. Це може вказувати на рефлюкс.

 _Якщо відчуття не минає, часто повторюється або заважає ковтанню, варто звернутися до сімейного лікаря, або записатися на безкоштовну консультацію через _[сервіс "Телемедицина](https://apteka911.ua/ua/telemedicine?utm_source=social_media&utm_medium=telegram_apteka)_" — кваліфікована медична допомога без виходу з дому. _

****  **[Наш сайт](https://apteka911.ua/ua?utm_source=social_media&utm_medium=telegram_apteka)** | **[Телеграм-бот](https://t.me/apteka911chatBot)