**Найкорисніші сезонні продукти жовтня 

Жовтень — вдалий час додати до раціону більше сезонних овочів, фруктів і зелені. Вони не «замінять» усі вітаміни, але зроблять меню різноманітнішим.

 **Гарбуз** — джерело клітковини та бета-каротину. Підійде для супів, каш і запікання.

 **Яблука та груші** — зручний перекус із клітковиною. Їжте зі шкіркою, якщо вона добре вимита й немає протипоказань.

 **Буряк** — можна додавати до салатів, супів або запікати. Добре поєднується з білковими стравами.

 **Капуста** — білокачанна, цвітна, броколі чи брюссельська: обирайте ту, яку справді любите й готові їсти регулярно.

 **Горіхи та насіння** — не сезонні, але доречні восени як поживний додаток до сніданків і салатів. Важливо пам’ятати про помірність.

****  **[Наш сайт](https://apteka911.ua/ua?utm_source=social_media&utm_medium=telegram_apteka)** | **[Телеграм-бот](https://t.me/apteka911chatBot)