**Синдром роздратованого кишківника 

СРК (СПК) — це поширений функціональний розлад травної системи, що супроводжується хронічним болем у животі, здуттям, закрепами, діареєю або їхнім чергуванням. 

**Причини загострень**
 стрес і недосип;
 нерегулярне харчування;
 надлишок продуктів, що бродять і дають гази;
 занадто мало або занадто багато клітковини;
 післяінфекційні зміни або чутливість кишківника.
**
Прості поради, що допомагають:**

**** Вести харчовий щоденник.** Так легше знайти саме ваші тригери, не відмовляючись від половини раціону. 

**** Налагодити базове. **Регулярні прийоми їжі, вода, сон і помірна фізична активність часто дають більше, ніж хаотичні «очищення».

**** Підібрати харчування з лікарем. **Низько-FODMAP підхід, розчинна клітковина чи інша схема працюють по-різному.

___ Маєте дивні симптоми з боку кишківника? Отримайте безкоштовну онлайн-консультацію лікаря, завдяки _[сервісу "Телемедицина"](https://apteka911.ua/ua/telemedicine?utm_source=social_media&utm_medium=telegram_apteka)

****  **[Наш сайт](https://apteka911.ua/ua?utm_source=social_media&utm_medium=telegram_apteka)** | **[Телеграм-бот](https://t.me/apteka911chatBot)