**Цитрат, гліцинат чи оксид: в чому рiзниця? 

На упаковках може бути написано «магній», але всередині — різні сполуки. Сам елемент у них однаковий, проте речовина, з якою він поєднаний, впливає на кількість елементарного магнію, розчинність, засвоєння та реакцію травної системи.

 **Магнію цитрат**
Добре розчиняється та зазвичай засвоюється краще, ніж оксид. Може послаблювати випорожнення, тому його іноді використовують у засобах від закрепу. Для людини з чутливим кишечником цей ефект може бути небажаним.

 **Магнію гліцинат**
Магній у поєднанні з амінокислотою гліцином. Зазвичай менше впливає на випорожнення, тому його часто обирають люди, яким інші форми спричиняють дискомфорт. Водночас назва «гліцинат» не означає гарантованого заспокійливого ефекту.

 **Магнію оксид**
Містить багато елементарного магнію за масою, але засвоюється гірше за деякі більш розчинні форми. Частіше може спричиняти послаблювальний ефект.

Форму варто обирати не за популярністю в соцмережах, а відповідно до мети, переносимості та рекомендації лікаря. Перед прийомом магнію краще зверніться за консультацією лікаря

 _Швидко отримати консультацію можливо навіть не виходячи з дому: _[сервіс "Телемедицина"](https://apteka911.ua/ua/telemedicine?utm_source=social_media&utm_medium=telegram_apteka)_ (консультація безкоштовна)_

****  **[Наш сайт](https://apteka911.ua/ua?utm_source=social_media&utm_medium=telegram_apteka)** | **[Телеграм-бот](https://t.me/apteka911chatBot)