**Як підготувати організм до осені: 5 простих кроків 

Осінь — це не лише прохолодні вечори, а й зміна режиму, менше сонця та початок сезону застуд. Зараз час допомогти організму адаптуватися:

**** Перегляньте свій раціон **
Додавайте більше сезонних овочів, фруктів, цільнозернових продуктів і джерел білка. Різноманітне харчування — основа нормальної роботи імунної системи.

** Налагодьте сон**
Після літа режим часто збивається. Намагайтеся засинати й прокидатися приблизно в один і той самий час.

**** Не відмовляйтеся від прогулянок**
Навіть 30 хвилин ходьби щодня допомагають підтримувати гарне самопочуття та фізичну активність.**

****** Не забувайте про воду**
Восени ми часто менше хочемо пити, але потреба організму в рідині нікуди не зникає.
**
****** Перевірте домашню аптечку**
Подивіться, чи не закінчився термін придатності препаратів, чи є вдома термометр, пластирі, антисептик та інші необхідні засоби.

_ У _[мережі Аптека 9-1-1](https://apteka911.ua/ua?utm_source=social_media&utm_medium=telegram_apteka)_ ви знайдете все необхідне для підготовки до осені: вітаміни, медичні вироби, засоби для профілактики та догляду за здоров'ям усієї родини!_

****  **[Наш сайт](https://apteka911.ua/ua?utm_source=social_media&utm_medium=telegram_apteka)** | **[Телеграм-бот](https://t.me/apteka911chatBot)