**Як подбати про самопочуття під час магнітних бур 


> Побачили попередження про бурю — і тепер уважніше прислухаєтеся до головного болю чи втоми? Під час геомагнітних коливань метеочутливі люди, літні особи та ті, хто має хронічні захворювання, дійсно можуть відчувати погіршення самопочуття.


**Декілька простих порад, які допоможуть полегшити стан:**

 **Повноцінний сон:** спіть не менше 7–8 годин на добу, лягайте та вставайте в один і той самий час.
 **Прогулянки:** проводьте більше часу на свіжому повітрі для покращення кровообігу.
 **Менше стресу:** уникайте надмірних фізичних та емоційних навантажень. 
 **Питний режим:** пийте достатню кількість чистої води (близько 1.5 л на день).
 **Легка їжа:** віддайте перевагу збалансованому раціону; обмежте жирну, смажену, гостру та солону їжу.
 **Відмова від стимуляторів:** зменшіть або повністю виключіть міцну каву, чорний чай, алкоголь, сигарети та енергетичні напої.
 **Корисні напої:** замініть звичні тонізувальні напої на трав'яні чаї (з м'ятою, ромашкою чи мелісою).

****  **[Наш сайт](https://apteka911.ua/ua?utm_source=social_media&utm_medium=telegram_apteka)** | **[Телеграм-бот](https://t.me/apteka911chatBot)