**Як правильно вимірювати тиск удома? 

Навіть справний тонометр може показати неточний результат, якщо вимірювати тиск одразу після сходів, із чашкою кави в руці або поверх одягу.
**
Щоб отримати достовірніші показники:**

 За 30 хвилин не пийте каву, не куріть і не займайтеся спортом.

 Спорожніть сечовий міхур.

 Спокійно посидьте щонайменше 5 хвилин.

 Поставте стопи на підлогу та не схрещуйте ноги.

 Спирайтеся спиною на спинку стільця.

 Надягайте манжету на оголене плече, а не поверх одягу.

 Покладіть руку на стіл приблизно на рівні серця.

 Під час вимірювання не розмовляйте й не користуйтеся телефоном.

 Зробіть два вимірювання з інтервалом близько хвилини та запишіть результати.

 Для спостереження за динамікою краще вимірювати тиск у той самий час і вести щоденник показників. 

****  **[Наш сайт](https://apteka911.ua/ua?utm_source=social_media&utm_medium=telegram_apteka)** | **[Телеграм-бот](https://t.me/apteka911chatBot)