**Як сидячий спосіб життя впливає на нашу спину 

Спина не любить, коли тіло годинами сидить без руху. Навіть якщо здається, що ви просто «тихо працюєте», м’язи й суглоби в цей час отримують зовсім не відпочинок.

** М’язи стають слабшими**. Коли вони мало працюють, їм складніше підтримувати правильне положення тіла.

**** Зростає напруга в шиї та попереку. **Довге сидіння часто дає про себе знати ниючим болем і скутістю.

**** Погіршується постава. **Плечі вперед, голова вниз, спина округлюється — і навантаження росте ще більше.

**** Рятує не ідеальний стілець, а регулярний рух. **Коротка розминка, зміна пози й перерви протягом дня реально допомагають.


> 💡 Цікавий факт: навіть коротка прогулянка протягом 2–3 хвилин щогодини допомагає зменшити навантаження на м'язи спини та покращує кровообіг


****  **[Наш сайт](https://apteka911.ua/ua?utm_source=social_media&utm_medium=telegram_apteka)** | **[Телеграм-бот](https://t.me/apteka911chatBot)