**Як тривожність змінює фізіологію тіла: від серцебиття до травлення 

Тривожність відчувається не тільки в голові. Коли нервова система вмикає режим «небезпека», тіло реагує дуже швидко — і це може бути помітно в серцебитті, диханні, м’язах і травленні.
**
****** Серце б’ється швидше**
Організм готується до дії, тому пульс і тиск можуть підвищуватися.
**
****** Дихання стає поверхневим**
Через це з’являється відчуття нестачі повітря, запаморочення або «стиснення» в грудях.

** М’язи напружуються**
Звідси — тремтіння, скутость у шиї, щелепі чи плечах.
**
****** Травлення сповільнюється або «збивається»**
Можливі нудота, спазми в животі, здуття або зміни стулу.
**
Як собі допомогти:**
 повільний видих довший за вдих
 вода невеликими ковтками
 коротка прогулянка або розминка
 сон і режим без перевантаження стимуляторами

****  **[Наш сайт](https://apteka911.ua/ua?utm_source=social_media&utm_medium=telegram_apteka)** | **[Телеграм-бот](https://t.me/apteka911chatBot)