**АЮРВЕДА ТА ЗМІНИ НАСТРОЮ**
Перепади настрою приносять людині багато неприємних моментів. Уявіть собі зміни емоцій від щастя до смутку чи дратівливості. Причому, ці зміни можуть відбуватися майже миттєво! Такий стан виснажує психологічно та фізично, створює проблеми у спілкуванні та на роботі.

Згідно з аюрведою, стрибки настрою є частиною мансІки рогу (розлади розуму) і є результатом не лише дисбалансу між мансІками дошами (дошами розуму), тобто сатвою, раджасом та тамасом, але також дисбалансом вати, пітта та капха дошами.

3а гнів в аюрведі відповідає пітта доша: саме її надлишок сприяє посиленню агресивності. Тому людям з переважанням пітта доші слід стежити за станом пітти, особливо влітку, коли пітта схильна виходити з балансу.

Причинами різких змін настрою можуть бути гормональні проблеми, стрес, депресія і тривога, біполярний розлад, фактори навколишнього середовища, спадковість.

Що робити під час перепадів настрою? 
 Почніть із зміни способу життя. Підберіть правильне харчування та скоригуйте режим дня згідно діначаря. Обмежте споживання рафінованих і стимулюючих продуктів - білого цукру, кави, алкоголю. 
Попрацюйте з психологом або психоаналітиком. Фахівці цього профілю підберуть потрібну терапію та з'ясують глибинні причини емоційного дисбалансу. 
 Займіться йогою та медитацією. Ці практики розслаблюють, заспокоюють та призводять до стану балансу.

Аюрведа також радить регулярно проходити панчакарму, яка виводить тілесні та ментальні токсини, а також балансує доші розуму.

Можна приймати трави, що призводять до емоційної рівноваги: ​​ашвагандха, брахмі, джатамансі, гудучі, брінградж, шатаварі, харітакі, амалакі. Але пам'ятайте, що для хорошого ефекту дозування і курс прийому повинен підібрати лікар.

Школа Бориса Рагозіна