**Від чого ми насправді очищаємося? Погляд Аюрведи**
Продовжимо нашу розмову про очищення організму.
_Коли ми чуємо слово «очищення», багато хто одразу уявляє клізми, проносні засоби, голодування та всілякі жорсткі методи очищення._
Але спробуймо розібратися: **від чого саме ми хочемо очистити організм?**

 **Що таке «зашлакованість» з погляду Аюрведи?**
В Аюрведі існує поняття **ама** — так називають продукти неповного перетравлення та перетворення речовин в організмі.
_З погляду Аюрведи, ама утворюється внаслідок порушення **агні — вогню травлення**._

Що цьому сприяє?
 Переїдання та постійні перекуси.
 Нерегулярне харчування та невідповідна їжа.
 Недостатній сон і хронічний стрес.
 Порушення травлення та обмінних процесів.
В Аюрведі вважається, що ама може утворюватися не лише в травному тракті, а й на рівні тканин, порушуючи внутрішню рівновагу організму.

 Водночас **ама — це не ті самі «шлаки», які нібито можна просто вивести з кишківника.** Це аюрведичне поняття, а не конкретний вид токсинів, який можна визначити за допомогою лабораторних аналізів.
**Тому очищення — це не просто клізми та проносні засоби!**
Саме по собі випорожнення кишківника не усуває причин порушень травлення. А безконтрольне застосування проносних засобів і клізм може призвести до зневоднення та порушення водно-сольового балансу.

 **З чого починається м’яке очищення за Аюрведою?**
Насамперед із турботи про агні:
 Регулярне харчування з урахуванням індивідуальної конституції.
 Тепла, свіжоприготована їжа, яка добре засвоюється та переноситься організмом.
 Відмова від переїдання.
 Повноцінний сон і відпочинок.
 М’які аюрведичні практики з урахуванням стану здоров’я.
**Головне — не намагатися за будь-яку ціну щось вивести з організму, а створити умови для його природного функціонування.**

_Наталія Мінченко_