**Чотири чашки кави на день можуть зробити сон ефективнішим** — вчені проаналізували дані майже 500 тисяч людей.

У тих, хто п’є багато кави, сон у середньому виявився на 15 хвилин коротшим. Але організм частково компенсує це завдяки глибшому та більш відновлювальному сну.

Тобто кава може трохи скорочувати тривалість сну, але робити сам відпочинок ефективнішим.

[@bankinvest](https://t.me/+-Nzjqhk7T7VjZGYy)