**Тривалі повітряні тривоги, нічні атаки дронів та ракет і постійний потік тривожних новин змушують багатьох українців жити в умовах хронічного стресу. **

У пошуках способів заспокоїтися люди дедалі частіше звертаються до простих технік, які можна застосовувати будь-де. 

Однією з найпопулярніших таких практик стало так зване квадратне дихання. Ця техніка може здатися занадто простою, однак її ефективність доводять дослідження науковців і практиків. [https://bbc.in/4qKfWY3](https://bbc.in/4qKfWY3)