# Бережи себе ❤️

> Telegram channel: @berezhy_sebe
> OpenTG: https://opentg.ai/c/berezhy_sebe

Платформа доказової інформації про здоров'я від INSCIENCE. Сайт: https://berezhy-sebe.com Інстаграм: https://instagram.com/berezhy_sebe

## Recent posts

- [Підніміть руки, хто робив гарячі ванночки для ніг після того, як перемерзли 🙌 Насправді ця процедур](https://opentg.ai/c/berezhy_sebe/pidnimit-ruki-khto-robiv-garyachi-vannochki-dlya-nig-pislya-togo-1966.md) — 2026-09-11
- [✍️ БАДи, фізична активність і холестерин: приходь на безоплатні зустрічі у Харкові, Херсоні та Одесі](https://opentg.ai/c/berezhy_sebe/badi-fizichna-aktivnist-i-kholesterin-prikhod-na-bezopla-1963.md) — 2026-09-07
- [🎥 У подкасті «З тобою» кінокураторка та культурна менеджерка Оля Бірзул говорить про горе, пам’ять,](https://opentg.ai/c/berezhy_sebe/u-podkasti-z-toboyu-kinokuratorka-ta-kulturna-menedzherka-1956.md) — 2026-09-02
- [👩‍⚕️ Перша зустріч «Осередків здоров’я» у Херсоні: поговоримо про новини, тривогу і сон Постійний п](https://opentg.ai/c/berezhy_sebe/persha-zustrich-oseredkiv-zdorov-ya-u-khersoni-pogovorim-1955.md) — 2026-09-01
- [✍️ Як стрес, тиск і перевтома впливають на мозок — приходь на зустрічі у Харкові, Запоріжжі та Одесі](https://opentg.ai/c/berezhy_sebe/yak-stres-tisk-i-perevtoma-vplivayut-na-mozok-prikhod-n-1954.md) — 2026-08-31
- [🔔 Як підготувати дитину (та й усю родину) до школи? Новий режим і навантаження потребують від дитин](https://opentg.ai/c/berezhy_sebe/yak-pidgotuvati-ditinu-ta-y-usyu-rodinu-do-shkoli-noviy-re-1953.md) — 2026-08-26
- [👩‍⚕️ Анемія, дефіцити чи стрес: чому бракує сил — запрошуємо на безоплатні події Постійна втома, сл](https://opentg.ai/c/berezhy_sebe/anemiya-defitsiti-chi-stres-chomu-brakuye-sil-zaproshuyemo-1952.md) — 2026-08-25
- [🫂 Як зберегти пам’ять про близьку людину — з її жартами, улюбленою музикою, характером і всім тим,](https://opentg.ai/c/berezhy_sebe/yak-zberegti-pam-yat-pro-blizku-lyudinu-z-yiyi-zhartami-ulyu-1951.md) — 2026-08-22
- [👩‍⚕️ Тиск і пульс під контролем: запрошуємо на безоплатну подію у Харкові, Одесі та Запоріжжі Артер](https://opentg.ai/c/berezhy_sebe/tisk-i-puls-pid-kontrolem-zaproshuyemo-na-bezoplatnu-po-1950.md) — 2026-08-19
- [🎥 У «Бережи себе» тепер є власний YouTube! Ми вже створювали подкасти:  🤰 «9 місяців](https://opentg.ai/c/berezhy_sebe/nbsp-u-berezhi-sebe-teper-ye-vlasniy-youtube-33-mi-vzhe-s-1949.md) — 2026-08-18