**У мережі завірусився індекс ситості продуктів, який показує, наскільки довго їжа здатна зберігати відчуття ситості
**
Він розроблений ще у 1995 році дослідниками Сіднейського університету. За **базові 100 балів** взяли **білий хліб,** а решту продуктів порівнювали з ним за тим, наскільки ситими почувалися учасники після їжі.

Наприклад, **у яловичини** індекс становить **176**, у **яєць — 150, вівсянки — 209, апельсинів — 202**, а абсолютним лідером дослідження стала **звичайна варена картопля** з індексом **323**.

Чим вищий показник, тим сильніше продукт насичував учасників за однакової калорійності порції. Тому продукти з високим індексом можуть бути корисними під час схуднення — з ними простіше довше залишатися ситим і не переїдати.

[Бізнес Інсайдер](https://t.me/+9AGiQNdKiL0yYmEy)