**Недосипаєте навіть на годину? Це може підвищити ризик ожиріння**, – [дослідження](https://time.com/article/2026/07/08/losing-hour-sleep-linked-to-weight-gain/).

Хронічний брак сну негативно впливає на обмін речовин, посилює запальні процеси в організмі та сприяє набору зайвої ваги.

Лікарі рекомендують дорослим спати 7-9 годин на добу, щоб підтримувати здоровий метаболізм і нормальну роботу організму.

[Труха⚡️Чернігів](https://t.me/+maZkqBMcCxdmOTU6) | [Надіслати новину](https://t.me/chernigovtruexasend_bot)