**Зосередженість, спокій та комфорт за монітором**

[Lungy](https://www.lungy.app/breathe/)— безкоштовна бібліотека чудових дихальних вправ. Дихальні вправи із заспокійливими візуальними матеріалами. Виберіть візерунок, виберіть сцену, натисніть кнопку відтворення та дихайте разом. Чисто та функціонально: в браузері, без реєстрації та передплат. Зменшуйте свою тривожність, покращуйте якість сну тощо. Як заявляють автори, він був розроблений лікарями з використанням найновіших досліджень у галузі дихальних технік, щоб зробити цей процес більш легким та цікавим.

[EyeFlow](https://tryeyeflow.com/)— вправи для очей. У автора боліли очі, бо він проводить по десять годин біля екрана. Єдина порада будь-де була «дотримуйтесь правила 20-20-20», чого насправді ніхто не дотримується, бо немає на що дивитися. Тому він створив цей сервіс - шість вправ, по 30, 60 секунд або 2 хвилини кожна, м’яч, за яким ви стежите очима через весь екран. Плавне відстежування, саккади, вісімка та 3D-вправа, де м’яч летить від горизонту прямо до обличчя, тому фокусування очей має зміщуватися зблизька на далеке.

[Pond](https://www.pondapp.co/) — тримайте свої думки в акваріумі. Автор створив додаток для ведення щоденника думок, де ваші думки перетворюються на риб. Коли думка не дає вам спокою, киньте її в акваріум і нехай там плаває. Поверніться, коли будете готові, і обдумайте її належним чином. Використовуються техніки, запозичені з КПТ. Колір риби залежить від настрою цієї думки: червоні - негативні, зелені - позитивні і т. д. Автор створив його, тому що звичайні додатки для запису думок вміщають у собі купу текстів, які потім ми навіть боїмося відкривати, не те щоб вже перечитувати.

[ManyPlace](https://many.place/app) — віртуальне кафе для айтішників. Автор створив затишне віртуальне місце, де можна працювати, вчитися або читати разом з іншими. Це ніби віртуальне кафе чи бібліотека, куди ви приходите зі своїм ноутбуком, сідаєте за стіл і працюєте. Вам не потрібно говорити в мікрофон, ви нікого не чуєте, але можете познайомитися, надіславши повідомлення людині за сусіднім столиком. Виходить найкраще з обох світів: він не забирає у вас комфорт та зосередженість, які ви відчуваєте на самоті, при цьому надаючи відчуття, що ви не один, ще й у затишному місці.
[#навчання](?q=%23%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F)