1 מכל חמישה ישראלים סובל מלחץ קשה- אתם לא לבד״: פרוייקט חדש של HRU יוצא בקמפיין מה אפשר לעשות:
**
1. הפרידו בין מה שבשליטתכם לבין מה שלא - ובחרו פעולה קטנה אחת שאפשר לעשות היום.**
2. התמכרתם לגלישה? קבעו לעצמכם גבולות לגלילה. הגלילה אינה מורידה את החרדה.
3**. תנו שם לדאגה - אמרו לעצמכם: "אני שם לב שאני מודאג עכשיו". עצם הזיהוי מאפשר שליטה על הרגש והמחשבה.**
4. החזירו את תשומת הלב לדברים הפשוטים והיציבים שלפניכם: כוס מים, מקלחת, ארוחה עם חברים או הליכה קצרה.
5. **שתפו אדם קרוב במה שעובר עליכם - לא כדי שיפתור, אלא כדי שלא תישאו את הכול לבד**.

תוכן בשיתוף עם HRU | [hru.org.il](http://hru.org.il/)
[t.me/danielamram3](http://t.me/danielamram3)