**Як не збити режим? 

Перехід на зимовий час – лише година назад, але організму потрібен час на адаптацію 

Кілька днів після цього може бути складніше засинати, вчасно прокидатися і зберігати звичну бадьорість протягом дня 

**Як пройти цей період м’якше 

** Ловіть ранкове світло – вийдіть на прогулянку або проведіть 15–30 хвилин біля вікна після пробудження.

** Не збивайте режим – лягайте спати й прокидайтеся у звичний час, навіть якщо з’явилась «зайва» година.

** Приберіть екрани перед сном – хоча б за годину до сну зменште яскравість і відкладіть стрічку новин.

[🍄‍🟫 Рейші](https://t.me/dedushka_muhomor/356)** на вечір **– для м’якого заспокоєння та кращого відпочинку.

А ви відчуваєте перехід на зимовий час? 

** **[Зробити замовлення](https://t.me/didus_muhomor_ua)

[🙋🏽‍♂️ Консультація](https://t.me/didus_muhomor_ua)