**Як підтримати імунітет 

Восени кількість застуд зростає, і про захисні сили організму варто подбати заздалегідь 

Зібрали кілька простих кроків, які працюють щодня 

** Сон: вночі імунна система працює найактивніше, тому важливо якісно спати 7–9 годин.

** Різноманітне харчування: овочі, зелень, крупи й достатньо білка дають імунітету будівельний матеріал.

** Помірний рух: регулярні прогулянки підтримують організм краще, ніж виснажливі тренування.

** Вода й провітрювання: сухе повітря пересушує слизові, а вони – перший бар'єр організму.

** Грибна підтримка: [трутовик різнокольоровий](https://t.me/dedushka_muhomor/172) і [чага](https://t.me/dedushka_muhomor/573) підримують імунітет та підсилюють захист організму.

А який із цих кроків уже є у вашій рутині? 

** **[Зробити замовлення](https://t.me/didus_muhomor_ua)

[🙋🏽‍♂️ Консультація](https://t.me/didus_muhomor_ua)