**Як розвантажити голову? 

Короткі відео, повідомлення, новини – мозок постійно отримує стимули й звикає чекати нової порції швидкого дофаміну 

Іноді варто просто зменшити кількість стимулів, щоб відчути стан ясності 

**Спробуйте 

** Почати ранок без екрана: хоча б перші 30–60 хвилин без соцмереж.

** Пройтися без навушників: без музики, подкастів і нового потоку інформації.

** Записати думки: усе, що крутиться в голові, перенести на папір.

[🍄‍🟫 Рейші](https://t.me/dedushka_muhomor/356)** **– для зменшення рівня кортизолу в організмі.

[🦔 Їжовик](https://t.me/dedushka_muhomor/106) – коли попереду справи, що потребують концентрації та ясності мислення.

А що допомагає розвантажити голову вам? 

** **[Зробити замовлення](https://t.me/didus_muhomor_ua)

[🙋🏽‍♂️ Консультація](https://t.me/didus_muhomor_ua)