[#прожиття](?q=%23%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%82%D1%8F) **_Як зробити своє життя нестерпним_**

В інтернеті ви знайдете мільйон ресурсів, які розказують про те, як стати щасливим і т.д, а я думаю, що набагато цікавіше подивитися на це з протилежного погляду - як зробити своє життя повним шлаком? Виходить така прикольна ментальна вправа. Я виділив для вас декілька кроків. Добавляйте додаткові кроки в коментарях, впевнений, що там ще є що добавити.

_1. Не рухайся_
Залишайся максимально часто вдома, в ідеалі в одній кімнаті. Зроби так, щоб не треба було виходити з кімнати. Їсти, спати, відпочивати, працювати - все роби з одного місця. Не дозволяй гарній погоді спокусити себе на прогулянку. Про ніякі фізичні вправи і мови не може бути, старайся просто бути на одному й тому самому місті до рівня, що ти корні пустиш. Це все дозволить зменшити виділення гормонів щастя. Красота в тому, що чим довше ти так живеш, тим легше підтримувати такий рівень життя, бо з'являться проблеми зі здоров'ям. 

_2. Стабільний графік сну - для слабаків_
Бути постійно невиспаним або мати проблеми з безсонням - це саме те, що ти шукаєш. Для стабілізації графіку сну кажуть, що треба 3 дні підтримувати один і той самий цикл. Ти це допустити не можеш, тому кожен другий день, міняй час, коли ти йдеш спати. Але не тільки міняй, коли ти йдеш спати, а і як довго. Один день поспи 8 годин, другий день 6, а третій день 12. Все це дозволить зробити так, що здоровий сон для вас більше не існує.

_3. Максимально залипай в_ _екран_
Нудьга може надихнути тебе почати рухатися, що ми не можемо допустити, тому дозволь ІТ технологіям розважати себе 24/7. Більше того, постійно дивитися на екран робить складніше заснути, що нам ідеально підходить. Завжди засинай з екраном в руці і починай день з того, що дивишся на екран. Не переживай, за екраном стоять геніальні алгоритми, які будуть робити все, щоб твоя увага була до них прив'язана. Також дозволь всьому, що ти там бачиш керувати своїм настроєм.

_4. Не-SMART цілі_
Коли ставиш ціль, роби її розмитою, щоб не було зрозуміло, як до неї добратися. Якщо є мотивація, то став ціль настільки високою, щоб був гарантований провал. Зосереджуй увагу на цілі, яка буде стояти після теперішньої, наприклад, починай думати за те, як ти будеш платити податки з додатку, перед тим, як ти навчишся програмувати. І замість того, щоб виділити конкретний час, щоб зробити щось - чекай, коли мотивація прийде. Ти зробиш це тоді, коли буде на це бажання. Таким чином, ти перепрограмуєш свій мозок, який міг би вам дати трохи дофамину за кожну виконану справу на процес, який буде завжди у тумані.

_5. Ізолюй себе_
Лишній контакт з людьми може надихнути тебе зробити щось продуктивне або підняти тобі настрій. Вони можуть запропонувати допомогти тобі з чимось, але ти знаєш краще, тому треба їх відштовхнути і залишатися тільки зі своїми думками. Якщо тобі хтось написав або покликав кудись - шукай відмазку, щоб не треба було виходити з кімнати.