**ЧОМУ Я ТРЕНУЮ НЕ ЛИШЕ МОЗОК**

Панове, мозок, виявляється, не живе окремо від решти організму, хто би міг подумати

Можна жерти ноотропи, читати по 20 досліджень на день, слухати подкасти на х2, вивчати нейробіологію і думати, що зараз  станеш версією себе з фільму «Області темряви».

А потім сидиш перед ноутом — ідей нуль. Креативу нуль. Кукуха теж десь пішла погуляти. Бо, як би банально це не звучало, мозок — це частина організму. І він дуже сильно залежить від того, що відбувається з усім іншим.

Той сам креатин — давно вже не тільки історія про біцепси. Це ще й енергетика мозку. Фізичні навантаження — не тільки щоб красивим ходив по пляжу, це ще BDNF, нейропластичність, чутливість до інсуліну, сон і банально нормальна робота голови. І от до цього я, як не дивно, теж прийшов не одразу.

Спорт у моєму житті був з дитинства. За харчуванням слідкував. Добавок перепробував стільки, що з мене можна відкривати окрему аптеку. Аналізів здавав, думаю, більше, ніж деякі люди за все життя. Але системи в усьому цьому досить довго не було. Завжди щось випадало, по ряду причин, а зараз вона є.

Робота, тренування, харчування, сон, аналізи, добавки, відпочинок, психіка, особисте життя. Так, іноді від цього тотального контролю хочеться послати весь біохакінг нахер, з’їсти щось максимально неправильне і просто полежати...
І це, до речі, теж нормально.
Бо ще одна річ, яку я зрозумів: відновлення (фізичне/ментальне)— це теж частина системи. Тому, що не можна 365 днів на рік бути продуктивним кіборгом, є ризики зламати спис. І парадокс у тому, що зараз я витрачаю менше часу саме на «прокачку мозку», ніж колись. А працює він краще.

Чому?

Бо якщо ти нормально спиш, тренуєшся, не маєш купи дефіцитів, контролюєш метаболічне і психічне здоров’я, не живеш постійно з кортизолом у стратосфері (до речі, на цю тему я сьогодні опублікую відео) і твоя кукуха більш-менш на місці — мозку якось значно легше робити свою роботу.

Магі? Не думаю 

Це як поставити потужний процесор у комп’ютер, який весь час перегрівається, має дохлий блок живлення і 48 вірусів. Можна ще оперативки докинути, а можна, блін, спочатку полагодити систему.

Тому зараз моя історія про біохакінг — це вже давно не «яку таблетку з’їсти, щоб стати розумнішим».

**Це створення умов, у яких організм може нормально працювати.**

І якщо хочете щось реально змінити — не треба завтра купувати 17 банок добавок, бігти на МРТ всього тіла і ставити будильник на 4:37, бо якийсь аутист сказав, що так живуть довше. 

І, панове, іноді найкращий ноотроп — це не чергова капсула.
**А нормально поспати, потренуватися і хоча б на пару годин від’їбатися від самого себе.

Схема робоча на 100%, користуйтесь** 

P.S: Пост опублікував, можна брати свій ананасовий сік і лізти в басейн